简体 - 正體 - 手机版 - 电子报
人民报 
首页 要闻 内幕 时事 幽默 国际 奇闻 灾祸 万象 生活 文化 专题 寰宇 维权 视频 杂谈
 
 
 
 
 
 
 重点推荐文章 
 
2024年10月8日发表 人气：11,336    分享： Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印机版
 

乱世生存指南（78）食物危机中如何延长自己的存活时间（图）
 
南洋富商
 
少数树皮树根含有淀粉，比如榆树、葛根，要优先选择。（网络图片）
【人民报消息】 一、遭遇没有足够食物的困境 如果你遇到困境，身边只有有限的食物，如何为自己争取更久的生存时间？ 如果你是一个驴友，在一条无人区路线徒步迷路了，或者自驾的越野车坏了，出发前只准备了十天的食物，但是你可能二个月也走不出去，救援队什么时候找到你，依然是未知数。 有些人探洞被困在里面走不出来，泰国的少年足球队就遇到这种困境，身边的食物只有每人自带的干粮，只够维持几天了，你怎么办？ 也许未来会再次遇到一场持续很久的饥荒，这饥荒可能是天灾，也可能是人祸，比如二战时代的日本、德国，中国和苏联的局部饥荒地区，一天只能吃平常四分之一的食物，战争要维持好几年，你如何避免自己被饿死或病死？ 更糟糕的遇到围城动乱。可能是长春之围的半年，也可能是萨拉热窝围城的三年。遇到这样的乱世，你偷藏的一袋粮食如何让自己活得更久？ 即便是和平年代，也有意外灾乱。有些地区遭遇巨大疫情，封城了，道路也封锁了，物资运不进来，快递也停止。一旦秩序开始失控，没人给你送粮了，外面又很乱，你只能躲在家里吃自己囤积的有限食物。 也有人遭遇水灾，被困在蓄洪区的一个孤岛上，没有电，手机没电了无法求救，若是救援队未能发现，一家人可能要在孤岛上困很久。 没有人喜欢灾难。但是灾难来的时候，不会提前通知你。 二、如何减少能量消耗 遇到食物困境，第一件要做的事，是立即减少运动。 正常人在清醒、安静状态下，只需要基础代谢维持基本的生命活动。体型中等的普通男人，基础代谢大约是一天1500大卡。 如果你热爱运动，每天去做高强度的健身，消耗的能量会超过4500大卡。 消耗的能量来自你吃进去的食物或分解你自身储存的营养——糖原，脂肪，肌肉，器官组织。缺食物的时候，你运动量越大，意味著消耗越大，死亡越快。 缺粮的年代，并不是越强健的人活得越久。而是吃得少才能活得久。 睡觉比清醒时消耗更低。若是可以睡觉，就不要醒著。 如果你遇到粮食计划分配的时代，要尽量让每天的消耗低于摄入。 身体的基本原则：能站不走，能坐不站，能躺不坐，能睡不醒。 精神的基本原则：心情平静。一旦焦虑、烦躁、恐惧，你的新陈代谢会马上加快，消耗食物就会增多。大脑是耗能大户，消耗五分之一的能量，热爱思考会消耗更多。 中国传统的打坐入静，是减少大脑消耗的有效办法。入静后什么也不想，呼吸、脉搏也会降低，全身消耗都减少。 还有一点容易被忽略：要多穿衣服，戴厚帽子。如果衣服太少，很多热量就会用于维持体温，这是对食物能量极大的浪费。 长期缺粮的年代，还要注意寄生虫，尤其是蛔虫，他们会抢夺你的食物养分。若是遭遇长期饥荒，一定要去医院检查一下寄生虫。若是发现自己吃的多却瘦得快，去医院查一下有没有内分泌类的疾病，因为这也导致粮食浪费。 三、食物如何安排 如果很长一段时间没有足够食物，如何安排未来的十几天甚至几个月、几年，怎么吃才能让自己活得更久？ 正确做法是：立即开始饿肚子。连续饿二天到三天，光喝水不吃饭。若是实在受不了，或者有严重的低血糖，可以稍微吃一点点避免自己晕过去。 之所以要这样做，是为了尽快降低你的基础代谢。人一旦处于饥饿状态，就会自动降低各种消耗。你变得浑身无力，无精打采，昏昏欲睡，这是好事，这说明你的基础代谢降低了，人体开始分解自身储存的养分维持生命。 饿了几天之后，你控制自己的食量，摄入量低于自己的基础代谢，比如每天吃100克到150克食物。若是有体重秤，可以监控自己是否每天体重都在略微下降。 一个正常体重的中年男人，如果坚持一天只吃150克食物，无论是大米、面粉还是肉类，大约三个月，体重就从70公斤降低到55公斤，甚至更低，这样基础代谢就会大大降低。 随著体重不断下降，最后会达到消瘦、虚弱的状态平衡：每天吃125克左右的粮食，刚好维持不至于死亡病变。这是德国纳粹科学家的研究成果：如何以最低数量的食物长时间维持生命。 任何时候不要暴食。长期饥饿后的暴食有二个问题：第一个问题是可能生病或死掉。第二个问题是你的新陈代谢在吃饱一顿后会明显升高，让你以后消耗更多粮食。 胖子比瘦人不容易饿死。但是胖子会消耗更多粮食。遭遇长期饥荒，你要以最快速度把自己变成瘦子，以减少粮食消耗。 四、替代食物 野菜热量极低，吃二十斤野菜不如吃半斤粮食。 植物纤维很难吸收。历史上各种围城发生时，都会有人吃书吃纸。但是纸纤维是无法吸收为养分的。少数树皮树根含有淀粉，比如榆树、葛根，要优先选择。
最有效的代替食物是动物蛋白质。 有些户外生存教程会讲各种狩猎方法，大多数情况下只是一种意淫，普通人根本抓不到任何猎物。甚至钓鱼也不容易。 最容易获取的优质高蛋白食物，是螺蛳类。无论是螺蛳、田螺、福寿螺，都是高蛋白。在有水域的地方，可以找到大量螺蛳，有时候还会有河蚌。
还有蜗牛，多数可以烤熟了吃。 大多数昆虫，无论幼虫、卵、蛹、成虫，都可以吃。只有极少数昆虫有毒。吃昆虫的一个经典例子，是美国西部的一些印第安人，他们把咸水蝇的红色幼虫从盐水湖里捞起来，晒干，作为主食，吃了几千年。 还有一种容易找到的食物是蚯蚓，这是中国古代经常作为中药的食品，也有蚯蚓炖鸡的古法食谱。且不管疗效如何，蚯蚓是一种高蛋白食物是毋庸置疑的。蚯蚓味道恶心，很难嚼碎吞下去。合理的做法是剖开洗净、用火烤干或炒干、切碎，跟吃药一样用开水冲服吞下去。 吃饭蚯蚓有很多实例。有驴友坠崖困在半途一个凸台，靠吃蚯蚓活了一个多月，才被人发现获救。 不要饥不择食吃没有营养的食物。更不要吃观音土。观音土具有很强的吸附作用，会把其他食物消化后的养分也吸走，造成浪费。 二战时期为了解决食物问题，苏联科学家发明了用酵母把木屑和植物纤维发酵的办法。经过发酵后，人体可以吸收一部分纤维。在面包里掺杂麸皮和一部分发酵的木屑，是苏联当年的做法。 还有科学家研究用一些添加剂提高食品的吸收利用率。这些办法很少用在人身上，倒是在养鸡的时候拌在玉米粒里用作添加剂。在和平年代，人们都在关注减肥问题，这种增肥添加剂要竭力避免。但是如果有一天遭遇全球的大饥荒，为了让自己不至于饿死，或许有人会使用这些食物添加剂。 野菜、树皮、草根之类的东西，饥荒年间会很快被人抢光。如果你比别人更有知识，知道一些常人不知道的高蛋白食物，就能捡漏，让自己更有机会活下来。 △
文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2024/10/8/85609.html
打印机版

如果您喜欢本文章，欢迎捐款和支持！

 
     


分享至： Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印机版
 
 
 
 
 
 

 
 
相关文章
人民报视频
习权力衰落 多名亲信出事！赖清德「祖国说」戳中共心窝；怎么回事？
习权力衰落 多名亲信出事！赖清德「祖国说」戳中共心窝；怎么回事？
雄安新区现状 空旷恍如「鬼城」！雄安安置房豆腐渣工程 墙皮脱落
雄安新区现状 空旷恍如「鬼城」！雄安安置房豆腐渣工程 墙皮脱落
中国股市猛打鸡血 股民快被整疯了 ｜ #人民报
中国股市猛打鸡血 股民快被整疯了 ｜ #人民报
中共股市诞生的真正原因与最终结局！中共股市只为国企和权贵服务？
中共股市诞生的真正原因与最终结局！中共股市只为国企和权贵服务？
史上最惨「十一」 北京上海一片萧条！商家老板哭晕在收银台！｜
史上最惨「十一」 北京上海一片萧条！商家老板哭晕在收银台！｜
神秘催眠术｜39分钟没呼吸，她是数百溺水人士中唯一一个被成功救活的人
神秘催眠术｜39分钟没呼吸，她是数百溺水人士中唯一一个被成功救活的人
 
  近期最受欢迎文章  (2024/10/8)
 
 
 
 
 
 
 
 焦点栏目 
 
  
  
  九评共产党
  历史惊变要闻
  神韵晚会
  共产主义的终极目的
  魔鬼在统治著我们世界
  秘卷玄学系列
  高层秘闻内幕
  时事评论
  奇闻怪事
  天灾与人祸
  政治小笑话
  环宇遨游
  三退保平安
  还原历史真相
  江泽民其人
  焦点专题
  神传文化
  民间维权
  社会万象
  史前文明
  官场动态
  国际新闻
  控告江泽民
  活摘器官与贩卖尸体
  精彩视频
  谈东谈西
  聚焦法轮功
  精彩网语
 
 即时滚动新闻 (2024/10/8)
 
本报记者
 
 
专栏作者
 
首页 要闻 内幕 时事 幽默 国际 奇闻 灾祸 万象 生活 文化 专题 寰宇 维权 视频 杂谈
 
 
Copyright© RMB Public Foundation Inc. All Rights Reserved