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2022年7月18日 分享: Facebook Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印机版
 
 
挑战年龄成见 德国82岁奶奶晚年爱上健身(图)
 



德国一位82岁的老奶奶埃里卡.里施科晚年时才开始接受健身训练,并且决心越来越大。

【人民报消息】德国一位82岁的老奶奶因非常热爱运动和健身而在社交媒体上大受欢迎。

来自德国的埃里卡.里施科(Erika Rischko)晚年时才开始接受健身训练,并且决心越来越大。现在,她能保持高强度的平板支撑超过8分钟,她对健身的积极态度和专心致志的精神激励了各个年龄段的追随者。

现如今,埃里卡在多个社交媒体平台上广受追捧,她说她正「兴趣盎然」,从锻炼中获益的同时,也向人们的一种普遍认识发起挑战。

埃里卡告诉《大纪元时报》,人们通常认为「40岁或50岁以后的人」就无法做健身运动,或者说老年人更喜欢打网球或高尔夫,而不想去健身房或「不想把自己搞得太疲惫」。

当埃里卡55岁时,她的女儿在当地一家健身房为她报了名,现在她每周要去六次健身房。「我每天锻炼两次,或每周至少锻炼三次。所以,平均而言,我每周合计锻炼12—14小时。」她说。

当德国因中共病毒(新冠病毒)爆发于2020年3月进入封锁状态后,埃里卡开始参与在社交媒体上发起的一些锻炼挑战。同年4月,她的女儿为她开设了一个社交平台账号,截至目前,她已经累积37.7万名粉丝和500万个赞。

此外,埃里卡还与同龄的丈夫迪特(Dieter)一起制作舞蹈视频,这对夫妇深受网民的喜爱。

几年前,埃里卡接受了膝关节置换术(即更换了人工膝盖),但这并没有阻止这位自称是「健身迷」的老人,她说她「很快就恢复正常了」。

她采取多种健身方式,包括功能性健身、普拉提、TRX(全身抗阻力锻炼)、动感单车(spinning,室内自行车训练)和举重。

「坚持不懈是关键」,埃里卡说,「找到一个你真正喜欢的运动。如果你不喜欢锻炼的话,可以找一个锻炼伙伴或参加一项团体运动。」

埃里卡喜欢与教练一起健身,并且偏爱较小的私人健身房所。「他们通常会提供更好的服务以及更多与教练一对一训练的机会。定期与教练一起训练非常重要。这样,你才能看到进步,更重要的是,不会伤害到自己。」她说。

令人欣喜的是,这位82岁的老奶奶从健身中受益良多,心情越来越好、身体更加健康、持续收获进步并不断创造新的纪录。她说,她唯一不能做的是跑步和跳跃。

「我对自己非常自信,而且我确信我现在非常健康,因为我在健身房花了很多时间」,她说,「我热爱运动,当我不能去健身房时,我真的会很难过。我很高兴也很感激能够做自己喜欢做的事情。」

虽然迪特不像他的妻子那样热衷于锻炼,他每周会去健身房三次,但埃里卡说她丈夫一直很支持她。

今年2月,这对恩爱的老夫妻庆祝了他们的60周年结婚纪念日,并录制了一段温馨的舞蹈视频。△

(英文大纪元记者Anna Mason/翻译 张雨霏)
文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2022/7/18/74629.html
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