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墨尔本百岁奶奶爱健身 体能不输年轻人(图)
 
墨尔本有一位热爱健身的百岁老奶奶谢波德。

【人民报消息】墨尔本有一位热爱健身的百岁老奶奶,她可以做俯卧撑,举10公斤重的杠铃深蹲,做一般的武术踢腿,像年轻人一样跳健身操,她就是家住布罗德梅多斯(Broadmeadows)的谢波德(Edna Sheppard)。 据《时代报》报导,谢波德从3岁开始跳舞和跳健美操,长大后她成为了一名舞蹈教师。 上世纪80年代初,她丈夫麦克斯(Max)退休后,为了不让他整天坐在家里无所事事,谢波德给他们两人都报了水上有氧运动和举重循环训练班。 从那时起,谢波德每周都到Broadmeadows水上休闲中心的健身房上5节健身课,一直坚持至今。 最近几年,她开始每周上8节课,其中至少有2节太极拳课和2节自由式有氧运动课。谢波德有时还会上一节拉丁舞风格的课程。 谢波德表示,健身房「就像她的第二个家」。有的健身房工作人员或来健身的人会叫她「奶奶」,有的叫她「妈妈」或「阿姨」,其中一些人谢波德已经认识30多年了。 今年68岁的埃利斯(Jan Ellis)在水上休闲中心做了36年的健美操教练,她说谢波德对她来说就像一位母亲,谢波德是健身房里的「灵魂式人物」。 「上课时她总是站在最前面,所以后面的人,甚至年轻人,都会说『如果前面那位女士能做到,我们也能做到』。她激励着他们坚持下去」,埃利斯说,「她的大脑或身体都没有问题。她比班上一些40、50岁的学生状态都好,她身体的协调性、灵活性和力气都很好。」 2020年,由于疫情原因,水上休闲中心健身房关闭了6个月。谢波德只好在家里锻炼,同时她还自己做家务和园艺。 「我得坚持下去」,她说,「有时候我觉得自己想坐下来放松一下,于是就休息5分钟,然后对自己说『可以了,走吧』,于是再接着活动活动。」 谢波德建议人们尽可能地保持运动。她说:「我知道有些人做不到,因为他们的腿和身体状况都不太好,但还是要逼一下自己。」 2022年2月25日,Hume市政府在水上休闲中心的咖啡厅授予谢波德Hume市健身房终身会员资格。市长摩尔说,谢波德在健康和健身方面是「一个了不起的榜样」,她是一个活生生的例子,她证明只要专心致志,就可以做成任何事。△ (大纪元记者周安竹编译报导)

文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2023/1/31/75516.html
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