小说家兼法语翻译家朱莉认为，写日记对她来说更像是打坐冥想，随时净化自己的负面情绪。

【人民报消息】现年46岁的小说家兼法语翻译家朱莉．拉法兰-巴利安（Julie Lafrance-Balian），拥有非常精美的手绘日记。她认为，写日记对她来说更像是打坐冥想，随时净化自己的负面情绪。她希望人们开始写作并写日记。 朱莉对《大纪元时报》说：「写日记有益于人的心理健康，我们可以把自己在生活中某个阶段遇到的疑惑和焦虑记录下来。写作时，我会真实地面对自己的情感、想法和内心的脆弱。」 朱莉在社交媒体Instagram上开设了名为「Thepaperpilgrim」的账号，她分享了自己笔记优雅的迷人日志和生活反思，现在已有成千上万的关注者。 「我喜欢把每一页做得都不同。对我来说，这是很好的冥想方式。」她说，「我的日记里有很多经典的绘画，还有复古的植物插图。我觉得加入这种视觉元素有助于挖掘自己内心未知的领域。」 朱莉出生于加拿大魁北克的一个小镇，她嫁给一位美国人后，住在她先生的家乡米尔沃基。她们打算夏天搬到离家人更近的佛蒙特州，享受「大山生活」。 朱莉很小就发现了日记的魅力，她在不会读书的年龄就表现出对书的喜爱。她讲述道：「我可能也就五六岁时，看见母亲在读《阿内丝．尼恩日记》。我就问母亲，她读的是什么。」 「母亲是名教师，她很认真地对待我的兴趣，并给我讲解什么是日记，你可以在日记里写下任何自己的想法，而且这些东西一般是保密的。那时，我就知道自己将来会写日记。」 当朱莉能写出完整的语句时，母亲就给她买了第一个日记本——红色的，带着锁和钥匙。自那时起她几乎每天都写，从未停止。 漂亮的书法为精美的日志增色不少。朱莉一手娟秀的书法来自于她父亲和祖母的遗传基因。「我父亲小时候写字就整洁美观，所以我祖母保留了他所有的课堂笔记。我记得放学后去祖母家，在厨房的桌子上做作业。我祖母夸我字写得好看，她说『等一下，我给妳看样东西』。她去地下室拿来一摞布满灰尘、发黄的课堂笔记本，那是她大儿子也就是我父亲的笔记。我打开看时简直不相信自己的眼睛，一个和我同龄的孩子能写出这么漂亮的字，简直难以置信。」 从此，朱莉意识到一个小小的课堂笔记能有多么精美，整洁的字迹能给人留下深刻的印象，于是她开始练习书法。 她说：「我一直都在天主教会学校读书，整洁的作业总会受到老师的表扬，所以我的努力获得了不少肯定。我十来岁时开始使用钢笔，这对练习书法很有帮助。」 朱莉的日记不仅仅是外观看起来漂亮，同时还有超越审美之外的内涵。 她说：「写日记的好处是你可以想写什么写什么，所以我沉醉其中！我既记述自己的日常琐事，比如吃饭、学习、阅读等，还写一些严肃的话题，比如我的目标、遗产、信仰以及生命的意义。我日记的话题很广泛，涉及时事、八卦、发泄不满、回忆过去、畅想未来等等。有时我只想在某件事情上表达自己的观点，或者与自己展开道德上的辩论，这些我都在日记中表达出来。」 朱莉的日记是她现在写小说的素材来源，她还会在日记中抄写诗歌、名言和书中的节选片段。对朱莉来说，写日记已经成了类似于冥想或做园艺——她挤出宝贵的时间做这件事。 她说：「我尽量在社交媒体上少花时间。因为写日记是需要花时间的，我一周总要保证有几个小时去思考和反思我的生活。我尽可能每天都写，哪怕只写一点。周末可以多写，反思自己过去的一周并计划下周的事情。」 然而，在2019年之前，朱莉从未想过将自己心灵深处的想法和感受公开化。她说：「我仍然会把日记中更多的页面留给自己。我觉得为自己写作很重要，不用考虑别人的想法。不过在Instagram上能找到作者小区，真是太棒了。」 装点日记的过程不但释放了内心的力量，同时艺术的元素也滋养了她的心灵。朱莉谈道，之前她从未装饰过自己的日记，那时的日记只是一种「纸上的文字」。到2018年，她在社交媒体上看到一些有插图和装饰的日记后，她也想试试看。 「我已经写了这么多年的日记了，是不是该增加点新东西呢？」她问自己，「我的生活日趋稳定，不像年轻时，生活充满了戏剧性，现在已经没有太多想写的了。」 现在的朱莉已经是美化日记的高手了，她的目标也很明确：把写日记当成日常习惯。 「我知道自己有一天会慢慢老去。当我老了，可以读着自己的日记，重温和回忆生命中的点点滴滴。我祖母现在已经100岁了，如果我遗传她的基因，那我还会有很多日记要写。人生最大的幸福莫过于此。」△ （英文大纪元记者Anna Mason/翻译 梓依明）

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