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寫作療愈:精美的手寫日記就像冥想靜修(圖)
 
小說家兼法語翻譯家朱莉認爲,寫日記對她來說更像是打坐冥想,隨時淨化自己的負面情緒。

【人民報消息】現年46歲的小說家兼法語翻譯家朱莉.拉法蘭-巴利安(Julie Lafrance-Balian),擁有非常精美的手繪日記。她認爲,寫日記對她來說更像是打坐冥想,隨時淨化自己的負面情緒。她希望人們開始寫作並寫日記。 朱莉對《大紀元時報》說:「寫日記有益於人的心理健康,我們可以把自己在生活中某個階段遇到的疑惑和焦慮記錄下來。寫作時,我會真實地面對自己的情感、想法和內心的脆弱。」 朱莉在社交媒體Instagram上開設了名爲「Thepaperpilgrim」的賬號,她分享了自己筆記優雅的迷人日誌和生活反思,現在已有成千上萬的關注者。 「我喜歡把每一頁做得都不同。對我來說,這是很好的冥想方式。」她說,「我的日記裏有很多經典的繪畫,還有復古的植物插圖。我覺得加入這種視覺元素有助於挖掘自己內心未知的領域。」 朱莉出生於加拿大魁北克的一個小鎮,她嫁給一位美國人後,住在她先生的家鄉米爾沃基。她們打算夏天搬到離家人更近的佛蒙特州,享受「大山生活」。 朱莉很小就發現了日記的魅力,她在不會讀書的年齡就表現出對書的喜愛。她講述道:「我可能也就五六歲時,看見母親在讀《阿內絲.尼恩日記》。我就問母親,她讀的是什麼。」 「母親是名教師,她很認真地對待我的興趣,並給我講解什麼是日記,你可以在日記裏寫下任何自己的想法,而且這些東西一般是保密的。那時,我就知道自己將來會寫日記。」 當朱莉能寫出完整的語句時,母親就給她買了第一個日記本——紅色的,帶着鎖和鑰匙。自那時起她幾乎每天都寫,從未停止。 漂亮的書法爲精美的日誌增色不少。朱莉一手娟秀的書法來自於她父親和祖母的遺傳基因。「我父親小時候寫字就整潔美觀,所以我祖母保留了他所有的課堂筆記。我記得放學後去祖母家,在廚房的桌子上做作業。我祖母誇我字寫得好看,她說『等一下,我給妳看樣東西』。她去地下室拿來一摞佈滿灰塵、發黃的課堂筆記本,那是她大兒子也就是我父親的筆記。我打開看時簡直不相信自己的眼睛,一個和我同齡的孩子能寫出這麼漂亮的字,簡直難以置信。」 從此,朱莉意識到一個小小的課堂筆記能有多麼精美,整潔的字跡能給人留下深刻的印象,於是她開始練習書法。 她說:「我一直都在天主教會學校讀書,整潔的作業總會受到老師的表揚,所以我的努力獲得了不少肯定。我十來歲時開始使用鋼筆,這對練習書法很有幫助。」 朱莉的日記不僅僅是外觀看起來漂亮,同時還有超越審美之外的內涵。 她說:「寫日記的好處是你可以想寫什麼寫什麼,所以我沉醉其中!我既記述自己的日常瑣事,比如吃飯、學習、閱讀等,還寫一些嚴肅的話題,比如我的目標、遺產、信仰以及生命的意義。我日記的話題很廣泛,涉及時事、八卦、發泄不滿、回憶過去、暢想未來等等。有時我只想在某件事情上表達自己的觀點,或者與自己展開道德上的辯論,這些我都在日記中表達出來。」 朱莉的日記是她現在寫小說的素材來源,她還會在日記中抄寫詩歌、名言和書中的節選片段。對朱莉來說,寫日記已經成了類似於冥想或做園藝——她擠出寶貴的時間做這件事。 她說:「我儘量在社交媒體上少花時間。因爲寫日記是需要花時間的,我一週總要保證有幾個小時去思考和反思我的生活。我儘可能每天都寫,哪怕只寫一點。週末可以多寫,反思自己過去的一週並計劃下週的事情。」 然而,在2019年之前,朱莉從未想過將自己心靈深處的想法和感受公開化。她說:「我仍然會把日記中更多的頁面留給自己。我覺得爲自己寫作很重要,不用考慮別人的想法。不過在Instagram上能找到作者小區,真是太棒了。」 裝點日記的過程不但釋放了內心的力量,同時藝術的元素也滋養了她的心靈。朱莉談道,之前她從未裝飾過自己的日記,那時的日記只是一種「紙上的文字」。到2018年,她在社交媒體上看到一些有插圖和裝飾的日記後,她也想試試看。 「我已經寫了這麼多年的日記了,是不是該增加點新東西呢?」她問自己,「我的生活日趨穩定,不像年輕時,生活充滿了戲劇性,現在已經沒有太多想寫的了。」 現在的朱莉已經是美化日記的高手了,她的目標也很明確:把寫日記當成日常習慣。 「我知道自己有一天會慢慢老去。當我老了,可以讀着自己的日記,重溫和回憶生命中的點點滴滴。我祖母現在已經100歲了,如果我遺傳她的基因,那我還會有很多日記要寫。人生最大的幸福莫過於此。」△ (英文大紀元記者Anna Mason/翻譯 梓依明)

文章網址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2022/9/9/74875.html
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