首頁 - 簡體 - 正體 - 手機版 

人民報 
首頁 要聞 內幕 時事 幽默 國際 奇聞 災禍 萬象 生活 文化 專題 寰宇 維權 視頻 雜談
 
 
 
 
 
 讀者園地 
19202122232425
2627282930311
2345678
9101112131415
1617181920
 
 
 
 
 

 
 
2018年9月21日 分享: Facebook Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印機版
 
 
馬拉松名將用微笑改寫世界紀錄(圖)
 



肯尼亞長跑名將基普柯吉9月16日在柏林馬拉松跑出
2小時1分39秒成績,一口氣將世界紀錄推進78秒之多。

【人民報消息】肯尼亞長跑名將基普柯吉(Eliud Kipchoge)9月16日在柏林馬拉松大賽跑出2小時1分39秒佳績,把世界紀錄一口氣推進78秒之多。他的長跑哲學是微笑和自律,他表示,還可以跑更快。

技驚全場破世界紀錄

基普柯吉是上屆奧運馬拉松賽金牌得主,16日是生涯第三度拿下柏林馬拉松第一名。他成為半世紀以來,將馬拉松世界紀錄一次推進幅度最多的好手;1967年,澳洲名將克雷頓(Derek Clayton)把馬拉松世界紀錄一口氣推進2分23秒。

33歲的基普柯吉被視為當代最偉大的馬拉松跑者,他16日在平坦的賽道上跑完前100公尺即躍居領先,唯一的對手只剩下世界紀錄,最後如願打破另一位肯尼亞跑者奇梅托(Dennis Kimetto)2014年寫下的2小時2分57秒世界紀錄。

基普柯吉賽後表示:「我始終相信自己可以改寫世界紀錄,如今終於辦到了,我真的很高興。我能夠跑進2小時2分之內,已經很不容易了,但我相信我在如此良好條件下,還可以跑得更快。」

據臺灣中央社報導,基普柯吉前5公里只花了14分24秒,10公里29分21秒,抵達15公里(43分38秒)後不久,3名配速員之中的2人無法繼續而退出,最後一名配速員協助他跑到中點,時間是1小時1分06秒。

在25公里時,最後一名配速員也退出,時間是1小時12分24秒。剩下的17公里,基普柯吉獨自一人跑,他開始加速前進。

基普柯吉跑到35公里檢查站時,費時1小時41分多一點,顯示最終跑進2小時2分之內是可能的。到了40公里處,只花了1小時55分32秒,新的世界紀錄在望。他在最後階段仍保持最佳狀態,一舉締造新猷。

極度自律與嚴格訓練

基普柯吉每天清晨5時起床練跑,並在筆記本記錄每一次練跑情況,每年一本,至今累積15本訓練筆記。這15年來他屢次在國際大賽拿出亮眼表現。他曾說:「只有自律的人才能在生命中獲得自由。人不自律就成了情緒與激情的奴隸。」

基普柯吉熱愛閱讀,選書從亞裡士多德、運動員傳記到勵志書籍都有。他時常在訓練團隊的圖書室裡看書,手邊一定要有筆記本,「你得寫下來,才能記住它」。他曾經寫下一條公式:動機+紀律=持之以恒。

基普柯吉以及他極端節制的飲食計劃是:從不在訓練當中過度逾越自己的能力。無論是繞田徑場的間歇跑或是進行25英里長跑,他自己評估很少用盡全力,不會超過8成、最多9成的力氣。

他把百分之百的力量用在比賽上,用在改寫自己的紀錄。基普柯吉曾說:「準確來說,我只是盡我個人所能而跑。如果改寫世界紀錄,我會很感激。但我會把世界紀錄當成個人最佳成績來看待。」

基普柯吉說:「我一向告訴別人,這是一件簡單的買賣:努力。只要你努力,遵照必要步驟、列出正確優先級,就能在不投機取巧的情況下表現良好。只要你投機取巧,你就無法得到自由。」

基普柯吉說:「我喜歡放鬆心情去跑。」每當感覺痛苦的時候,基普柯吉習慣微笑,把注意力轉向其它想法,包括跑步的快樂、即將出現在眼前的終點線等,這時痛苦就會逐漸消散。教練桑格(Patrick Sang)形容,基普柯吉一貫的比賽態度就是「讓我們跑出一場漂亮的比賽」。△
文章網址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2018/9/21/67974b.html
打印機版

如果您喜歡本文章,歡迎給予捐助,哪怕3元5元也是鼓勵和支持。讓我們一起打拼未來!

 
PayPal在線支付


分享至: Facebook Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印機版
 

分享至手機:

 
 
相關文章
 
圖片文章導讀
 
馬拉松名將用微笑改寫世界紀錄(圖)
 
 
張僧繇畫龍飛天 李思訓畫魚入水(圖)
 
 
歷史為證:中國共產黨是最大的漢奸(多圖)
 
 
新聞簡述(圖)
 
 
天下奇聞!軍機被敘擊落 俄要以國負責(圖)
 
 
合擊中共 歐盟貿易問題上兩動作支持美國(圖)
 
 
蓬佩奧:朝鮮無核化進程將於2021年1月完成(圖)
 
 
川普會晤波蘭總統 加強兩國軍事能源合作(圖)
 
 
 
亂套啦!敘利亞用俄防空導彈擊落俄軍機(圖)
 
 
美政府命令新華社和中國環球電視網登記為外國代理人(圖)
 
 
執法有私心者戒(圖)
 
 
爺爺生日 久別孫子的著裝讓他大哭(圖)
 
 
各地維權簡訊(圖)
 
 
節衣縮食化名匯款 助貧寒子學業得福報(圖)
 
 
五角大樓新網絡安全戰略 反擊中共竊機密(圖)
 
 
舍下利益 守住道義(圖)
 
 
 
 
餐廳溫馨承諾 109歲壽星打折109%(圖)
 
 
小夥助人反被訛 起訴索賠1元(圖)
 
 
疫苗受害家長被抓 多人下落不明(圖)
 
 
新華網這個短新聞很有嚼頭兒(圖)
 
 
預知壽命 順天而行(圖)
 
 
獲救比特犬成了消防站的吉祥物(圖)
 
 
巴西農夫挖出怪馬鈴薯 像有腳趾的巨人腳掌(圖)
 
 
川震遇難家庭 低保將被取消(圖)
 
 
?!德國人嫖娼,習近平患性病(圖)
 
 
道術再靈驗 也不能違背天理(圖)
 
 
老翁心肌梗塞 護理師緊急救命(圖)
 
 
發現名貴寶石的小鎮 還有另一奇景(圖)
 
 
拼多多紙尿褲黑工廠 廢品回收再包裝(圖)
 
 
多地再掀維權 北京成都爆衝突(圖)
 
 
小笑話:放政策氣球(圖)
 
 
上海強拆殺人案 苦主反被控罪(圖)
 
 
 
 
湖南衡陽開車撞人案 11死44傷(圖)
 
 
中國有個神秘的算命村 薛家灣(圖)
 
 
"尋找威利" 為病童留下溫暖的記憶(圖)
 
 
善報有時 惡報也有時(圖)
 
 
中共頂級醜聞!誰點了習近平的穴(多圖)
 
 
新聞簡述(圖)
 
 
悲慘中共的嘰歪 《人民公敵》考卷滿分(多圖)
 
 
川普簽行政令 制裁干預美國選舉的外國機構(圖)
 
 
為個壞西瓜賠了3條人命(圖)
 
 
貿易戰關稅效應顯 川普:這僅僅是開始(圖)
 
 
非洲怒了!習近平宣布要幹這些大事(多圖)
 
 
美國:俄伊若繼續空襲敘平民 將造成可怕後果(圖)
 
 
重走文革路!奸臣當道 積惡成習
 
 
科場不得志 源自前生業(圖)
 
 
美麗山谷裡的救護犬(圖)
 
 
英國學者穿越時空遊巴黎 看到皇后(圖)
 
 
 
因沒牽繩的狗 孕婦遭網紅毆打(圖)
 
 
各地維權簡訊(圖)
 
 
馬來西亞致函中共 終止三項中資油氣管工程(圖)
 
 
FBI擬全美查學術間諜 暗指中共千人計劃(圖)
 
 
轉生男孩見證前世來生(圖)
 
 
10歲男孩連唱聖歌3小時解危機(圖)
 
 
物理學家靈魂出竅 證實另外空間(圖)
 
 
湖南耒陽學童被迫念私校家長遭鎮壓(圖)
 
相關文章
 
 
 

本報記者
 
 
專欄作者
 
首頁 要聞 內幕 時事 幽默 國際 奇聞 災禍 萬象 生活 文化 專題 寰宇 維權 視頻 雜談
 
 
Copyright© renminbao.com. All Rights Reserved