短剧如鸦片，看多人会上瘾变傻。（人民报/AI制图）
【人民报消息】（人民报记者
金欣报导）刷短剧真的会让人上瘾、变傻吗？最近，“红果短剧降智”突然冲上微博热搜第一，不少网友抱怨，短剧越看越上瘾，脑子也越来越不想动了。
大陆网友：短剧是“电子毒品”
近期，大陆网友对于短剧（微短剧）上瘾的讨论非常热烈，且呈现出非常真实、矛盾又带有自嘲的心态。网友普遍将短剧称为“电子毒品”、“精神鸦片”或“合法合规的大脑按摩”。
明知是垃圾但停不下来
许多网友坦言自己陷入了一种“低级快乐的死循环”。
网友形容短剧是极其精准的“多巴胺快餐”，是“精准割草的大脑按摩”。每集只有 1 到 2 分钟，前 10 秒必有冲突，30 秒必有打脸（爽点），完全不给观众思考和喘息的机会。“明知道剧情离谱、演技尴尬，但大脑根本不用动，爽就完事了。”
网友们给出的最常见的评论是“本想躺著看 5 分钟，结果一抬头两小时过去了”。许多上班族和学生吐槽，短剧成了榨干自己睡前时间和休息时间的最大元凶。
专门割底层和老年人韭菜
除了对自身沉迷的自嘲，网友们对短剧产业的商业套路和内容质量也有极强的批判。
网友整理出了短剧的四大天王题材——“战神下凡/隐形富豪”、“手撕渣男贱女/霸道总裁”、“极品亲戚/婆媳大战”、“穿越逆袭”。大家吐槽“看了一百部，其实都是同一个剧本换了不同的脸”。
网友最大的争议就是“微交易式的收费陷阱（微短剧收割机）”，他们说，短剧前几集免费，一旦看到关键高潮（如打脸前一刻）就会强制扣费，不知不觉一晚上就能花掉几十甚至上百元人民币。“一套短剧追下来比一张电影票甚至电影院 VIP 年卡还贵”，许多网友发帖抱怨家里的老人被短剧广告诱导，一个月被扣了几千元。
生活太苦需要低成本的解压
也有许多人从社会心理的角度去剖析，为什么短剧能在短时间内风靡大陆？
1，“极度压抑与疲惫下的替代品”
不少上班族（打工人）表示，每天经历内卷、加班、面对现实生活的压力，回家后根本没有精力去看需要动脑、步调缓慢的传统正剧或长电影。“现实生活已经够憋屈了，短剧里的爽快逆袭、即时正义，给了大家一种情绪宣泄的出口。”
2，“极致的快节奏适应”
网友指出，在短视频时代，人们的注意力已被碎片化到极致，短剧正好契合了现代人“去头去尾只要高潮”的观影习惯。
目前，有消息称不少正规影视公司与平台（如抖音、快手、腾讯等）也开始步入短剧市场分一杯羹，网友也注意到短剧正在“精品化”，开始出现制作精良、题材深刻的微短剧。
但是，中共对网络的监控从未放松过，短剧也同样受到严密监控，因此，以后正规影视公司出品的短剧会不会演变成中共宣传品，配合中共的主旋律，给老百姓洗脑？
大陆网友对短剧上瘾的态度，可以用“边骂边看，边看边爽，爽完后悔”这十二个字来概括。它既是现代人面对巨大生活压力时的“情绪麻醉剂”，也是科技演算法与资本精准捕获人类人性弱点的典型产物。
有网友说，自己本来只想看短剧放松一下，结果一刷就停不下来，连看书、运动都没兴趣了。
还有人原本计划学英语、剪视频、健身，现在一有空就刷短剧，感觉自己“脑子越来越傻了”，决定马上卸载。
短剧如“电子鸦片”
评论区里，不少人也有同感，有人说注意力越来越差，有人把短剧叫作“电子鸦片”、“新型电子毒品”。
有许多大陆网友晒出手机记录，他们说每天竟然刷短剧超过10个小时。短剧剧情反转一个接一个，再加上自动播放、演算法推荐，看完一集又想看下一集。
除了停不下来，剧情也让不少人吐槽。
有人说，现在网上到处都是AI短剧，内容几乎一个样，10部里有8部像同一个模子做出来的。
还有网友担心，这些短剧只顾著让人看得过瘾，不仅影响成年人，对孩子的影响可能更大。天天熬夜追剧，连思考的时间都被占掉。
那么，刷短剧真的会影响大脑吗？
其实，电子产品上瘾（又称数位成瘾、萤幕成瘾）是现代人极为普遍且严重的挑战。它会透过大脑的多巴胺机制，让人不知不觉陷入“寻求刺激—获得短暂满足—焦虑/空虚—再次滑手机”的恶性循环，进而侵蚀集中力、执行力与生活品质。
什么是上瘾？
根据台北市政府全球资讯网介绍，上瘾（Addiction）是一种大脑与心理的失调状态，指明知道某种行为或物质会带来负面后果，却依然无法克制地重复追求与依赖。
1，失去控制：当事人极度渴望该事物，即使心知肚明要停下来或尝试戒除，却一再失败。
2，明知有害仍持续：该行为已经严重损害身体健康、精神状态、人际关系、工作或财务，却无法停止。
3，极端的情绪交替：心理学与生理学研究指出，上瘾往往不是单纯的快乐，而是“得不到时极度痛苦、得到了产生强烈快感”的恶性循环。
电子产品上瘾的讨论，从 1970–80 年代的“个人电脑与电玩沉迷” 为起点，在 1995–1996 年因“网路成瘾（IAD）”的提出而确立为心理学议题，并在 2007 年智慧型手机普及后，演变成今日人人皆需面对的“萤幕与演算法成瘾”。
英国布里斯托大学心理科学院的一项研究发现，观看短剧时，行为中固有“不断切换内容”的特性可能会降低前瞻性记忆（记起本打算做的事的能力）。该论文于 2025年发表于国际心理学知名学术期刊《Memory》。
奥地利西格蒙德‧弗洛伊德私立大学的心理学院在相关研究中也发现，每天观看超过4小时短影音的参与者，表现出神经活动异常，存在认知异常。这项研究发表在2024年的国际学术期刊《Life》上。
浙江大学胡玉正教授团队做了一项脑科学研究：透过功能性核磁共振成像（fMRI）和磁共振波谱法（H-MRS）扫描了56名平均年龄约23岁的健康年轻人，让他们躺在核磁共振成像仪中观看一系列短片。
结果发现，当参与者在影片播放到一半之前就滑动萤幕离开时，大脑中两个与执行认知任务相关的区域比观看完整影片时更为活跃。这项研究发表于2026年7月的《NeuroImage》（神经影像期刊）上。
浙江中医药大学附属第二医院心理科医生邹莹对“中国蓝新闻”表示，短剧密集设置剧情反转与悬念，会持续刺激多巴胺，使大脑处于被动兴奋、超负荷运转的状态，导致大脑疲惫，影响专注与理解能力。
她说，刷短剧时，大脑其实并没有休息，只是切换成另一种工作模式。多巴胺储备透支会导致注意力难以集中、理解速度变慢。
电子产品上瘾侵害人体健康
根据媒体介绍，电子产品上瘾（萤幕成瘾 / 数位成瘾）并非只是单纯的“浪费时间”，它会在生理、心理、工作与学习、社交关系等多个层面，对个人的生活造成深远且系统性的负面影响：
一、 生理健康影响：器官劳损与生活作息紊乱
首先是睡眠障碍与慢性疲劳，因为萤幕发出的蓝光会抑制大脑分泌“褪黑激素”（Melatonin），打乱昼夜节律。其结果会导致入睡困难（失眠）、睡眠深度不足、睡眠周期紊乱，长期下来演变成慢性疲劳与免疫力下降。
第二，视力与眼部疾病
长时间近距离注视萤幕，容易引发“数位用眼过度症候群”（Digital Eye Strain），症状包括干眼症、视力模糊、眼睛发炎，并加速近视加深。
第三，骨骼肌肉劳损（姿势性伤害）
长期低头滑手机会给颈椎带来巨大压力，形成“乌龟颈”（Text Neck）、肩颈肌肉发炎、脊椎侧弯，严重者甚至可能导致颈椎间盘突出或神经压迫。
此外，久坐不动的静态生活方式（Sedentary Lifestyle），会显著增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病发病的机率。
二、 心理与精神健康影响：注意力碎片化与情绪失调
大脑注意力“碎片化”（Attention Span 缩短）
短影片（TikTok、Reels）和动态推播提供高频率、强刺激的快感，训练大脑习惯“快速获得满足”。这会严重破坏需要深度专注的思考能力，让人变得难以阅读长文章、看长影片或进行深度工作。
焦虑、抑郁与空虚感
社交比较与错失恐惧（FOMO）：在社群媒体上看到他人展示的完美生活，容易引发“不完美感”与自我怀疑，增加焦虑与抑郁情绪。
一旦离开手机，大脑的多巴胺水平骤降，容易产生强烈的烦躁、焦虑与内心空虚感。这就是典型的戒断反应。
情绪控管能力下降：长期过度依赖数位产品刺激，会削弱大脑前额叶皮质（负责理性思考与自我控制）的功能，使人更容易冲动、易怒、缺乏耐心。
三、 工作与学习影响：生产力崩塌与执行力下降
严重拖延与执行功能障碍：当面对高难度或需要耗费心力的工作/学习任务时，大脑会本能地选择“滑手机”这种低门槛的快感来源，导致工作严重拖延、效率极度低下。
深度学习与记忆力衰退：大脑在频繁切换页面与接受碎片化资讯时，无法将资讯有效转化为长期记忆，影响知识的吸收、整合与创新思考能力。
职涯与学业风险：因注意力不集中导致的工作错漏、开会分心、考试表现滑坡，直接影响个人在职场或学校的长期表现与发展。
四、 人际关系与社交影响：情感疏离与现实脱节
在与亲友、伴侣面谈时频繁看手机，会传递出“手机里的内容比你更重要”的信号，严重伤害彼此的信任与亲密感。
过度依赖文字讯息与符号交流，会削弱人在现实生活中解读面部表情、肢体语言与进行即兴对话的能力，进而导致现实中的社交焦虑与孤立感。
电子产品成瘾的本质，是科技公司利用演算法与大脑机制，精准夺取个人的注意力与主导权。它让人从“产品的使用者”变成“被产品掌控的对象”，最终侵蚀掉现实生活中的专注力、健康的身体与真实的情感连结。△
