乱世生存指南(11)高温天气如何防止热射病死亡?(图)
南洋富商
2024年7月19日发表
![](/rmb/article_images/2024/07/19/image_17492small.jpg) 高温天气示意图。(Photo by Roberto Schmidt/Getty Images) |
【人民报消息】1、热,会热死人
最近,不仅上海遭遇了百年不遇的酷热,全国各地都大面积高温。超过一半人口处于酷热高温天气。长三角和重庆地区,更是火炉中的火炉。
这么热的天,热死人是不奇怪的,没人热死才是奇怪。尤其是盛夏还需要在室外长时间高温作业的,或者一些在工作地点承受高温闷热的人,真的会有生命危险。
或许你觉得这已经够热了,但是在地球上,四十摄氏度的气温还是排不上号的。比如在美国加州的death valley,夏天气温经常在50度左右,那才叫热。前些日子跟一群网友聊润的话题,有人说希腊不错,买个房子,或存一笔款,就可以给个长期居留签证。但是且慢,你真的愿意住希腊吗?你知道希腊这些日子有多热吗?
希腊的气温会超过45摄氏度。
45度和40度,不是一个概念。40度会偶然热死人,45度会大规糢热死人。
1987年,希腊曾经有一次罕见高温,全国气温都在45度以上,个别地区甚至接近50度。医院里到处都是等待抢救的中暑患者,虽然医生们采用了流水线式的大规糢高效抢救方案,仍然有很多人没救过来,或者未到医院就死了。短短几天时间死了四千人。这对一千多万人口的小国家,是非常高的死亡率。如果上海也这么热,可能热死的人就是上万人。
2、中暑和热射病
热射病是不是就是中暑?这是很多人的疑问。
中暑是一个很宽泛的概念。现代医学把中暑分为三大类:先兆中暑,轻度中暑,重症中暑。重症中暑又分为三类:热射病,热痉挛,热衰竭。
最准确的说法,要看专业临床医生手册。下面这一段就是专业人士的介绍。
热射病不是普通中暑,而是极其严重的重度中暑,五十岁以上的人患热射病的,若不能及时治疗,死亡率高达80%。各种年龄总体死亡率50%。所以一定要预防好,即便难以避免中暑,也要尽量减轻症状,让它停留在先兆中暑和轻度中暑阶段,绝不可让它严重到重症中暑的危险阶段。
医院不一定在你身边,何况现在疫情期间,看病极其麻烦。
由于防疫带来的诸多不便,有些老人宁可忍住病痛,或者冒险挺一下,也不愿去医院看病。这是不对的。尤其是热射病,你去晚了,可能就没救了。
为了防止热射病死掉,我筛选了一些最有效的办法,希望能给您带来夏日酷暑日子的安宁。
3、避开高温,家里做个清凉房
避免中暑的最好办法,就是不去热的地方。如果你没有很重要的事,热天不要出去工作。即便必须出门工作,也要避开下午最热的几个小时。若不是很紧急的工作,向老板请假。
家里搞一个特别凉快的房间。稍小而密封的房间空调效果才会好。尽可能多待在这个「清凉房」。
有些老人可能舍不得开空调,或者住的房间窗户无法密封,这时候要用电风扇降温。电风扇的耗电量不到空调的十分之一,很省电。
极端炎热天气,电风扇吹来的风也是热的。可以把身体打湿再吹电风扇。但是单方向吹电风扇并不舒服,最好房间里有二个摇头电风扇,从不同方向吹。
穿个大裤衩,身上经常用湿毛巾打湿,或者用浇花的喷雾器喷。风一吹水就蒸发很快,带走很多热量。二个老式落地扇加上喷水,可以在气温40度的环境中让人感到很凉爽。中国人的传统是很忌讳湿著身体吹风,认为会感冒,但是在气温40度的时候,打湿身体吹风降温才是正确做法。
外面很热的时候,空调外机效率会很低,因为外机散热片和空气的温差变小了。即便有空调,也还是觉得不够凉。这时候可以空调和电风扇联合使用。
如果自来水或井水温度比体温低,每隔半小时用水龙头或井水冲5秒到10秒手臂或更多身体部位,这样可以降低身体血液温度,达到降低体温的作用。
冰桶:这是希腊医生抢救病人的设备。一个大桶里面放入冰水混合物,把病人扔进去迅速降温。冰水混合物的温度是零度,患者坐里面时,水温大约3到4度。
如果在家里,可以用更简单的办法:冰箱和冰柜里保存大量冰水混合物,极热的时候就用冰水来擦身体降温。或者在浴缸里扔冰块,中暑患者躺进去快速降温。发生严重中暑的人可以应急使用。
但是,医生认为对于有心脏病或不适合迅速降温的病人,这个办法会有一定副作用(甚至危险)。所以有心血管病的老人,水温开始不要太低,要慢慢降温。
也有医生认为冰袋接触局部皮肤引起血管收缩,反而不利于散热。所有大面积用冷水打湿皮肤降温效果更好。
无论如何,家里有冰箱、冰柜,要尽量用来制冰,无论冻矿泉水,还是冰袋,多冻一些备用。若是遇到停电,空调和电风扇无法使用,在小房间放一脸盆冰块,也可以降温。
在酷暑季节,大家的空调负荷量都高,电力不足引起局部停电是常见的,比如斯里兰卡由于缺乏天然气,市区居民每天轮流停电8到13小时。
备用很多冰块在冰柜里,可以在停电时应急。如果没有冰柜,搞个大点的泡沫保温箱储存冰块。
4、外出工作保护
如果不得不在外面顶著酷暑工作,随身带一样避暑神器:冰冻的矿泉水。
瓶子越大越好,1.5到1.9升的矿泉水瓶可以维持整个白天。小瓶子冰化得太快,可以多搞几瓶放在保温泡沫箱里。送外卖的一种泡沫箱就很合适。
把水冻硬就可以。慢慢融化的水可以喝,也可以浇在头上,大大降低身体温度。
在美国death valley旅游的游客,就是经常在超市买一个很大的保温箱放在汽车后备箱,里面存很多冰块。美国的许多超市都卖冰块,炎热景点附近的有些motel也有制冰机。
为了遮挡太阳,要有太阳帽和浅色衣服。最好的遮阳物品是银白色的反光膜,你可以在遮阳伞上贴一层救生毯,银色面朝外,就可以把阳光辐射反射掉95%。
在阳光正射的时候,还可以用铝箔救生雨衣反射阳光。如果是橙色的双色救生雨衣,要反过来穿,铝箔朝外,红色面朝内。由于不透气,里面会很多汗,经常用湿毛巾擦身体,一方面是去汗,另一方面是用水降温。
户外的临时遮蔽所,可以用铝箔救生帐篷,同样道理也要反过来装,铝箔面朝外,橙红色面朝里。这种反光膜的防热效果远好于普通防雨布。
在外面喝水要加点盐,补充电解质可以减少对身体的伤害。
没风的时候要给自己搞点风。若是户外工作没有电源,搞个手提式移动电源和小风扇。
有些工作是在闷热的车间,一定要工作半小时就出来透透风。或者经常淋湿身体吹风扇以降温。铸造工人,化铁工,修炉工,船舱里面的电焊工,都是在高温下工作,需要很注意。
5、极限抗暑
在一些极限条件下,如果你也必须冒著酷暑工作,就要做好保护。
一个经典的例子是几个科学家考察大沙漠。夏季的沙漠晒得很热,气温接近50度,靠近地面的温度是60度。这样的环境,对任何人的体能都是极大考研。
科学家经过讨论,结果选择了羽绒服。你没看错,真的是羽绒服,就是户外驴友爬雪山穿的那种最普通的户外羽绒服。一体化帽子,腰间还有风绳可以缩紧。
羽绒服不仅可以在严冬穿,也可以在酷暑穿。酷暑穿的时候,可以把身体和高温空气隔离。
穿羽绒服降温,可以在羽绒服内袋里面装几袋冰袋,或者冰冻的矿泉水。这样由于羽绒服极好的保暖效果,虽然外面温度很高,羽绒服里面的温度却足够低。若有大量医用冰袋,也可以用。
还有一种自带制冷设备的服装,比如最近一些地方可能要装备防疫人员,避免他们穿防护服中暑。这些东西需要用电,要拖著电线或带著移动电源,对普通人并不方便。
6、一些传统但是不合适的做法
擦白酒或酒精。这是传统的治疗中暑的降温法,但是酒精会被皮肤吸收,有些人甚至酒精过敏或中毒。对于重症中暑患者甚至会加重症状。用冰水降温效果更好。
在身上涂万金油。万金油是油性的,虽然给人凉爽的感觉,但是并不降温,反而由于油阻挡了水分蒸发而不利于降温。
一些传统的中医疗法,其实并不可取。比如有一种中医疗法是用童便(小孩的尿)加盐喝下去,再用手指探吐。这些传统古方很多,靠谱的很少。
还有一些民间疗法,各种刮痧,针刺放血放痧,虽然一直沿用,传统上认为还很好,但是实际效果并未经过严格的数据对比。这类民间「放痧书」也很多,对先兆中暑、轻症中暑有效果,但是现代医学尚未证实这类做法对重症中暑的效果。
各种防止或预防中暑的药,别人丹、十滴水、藿香正气水,只对先兆中暑和轻症有效。对重症无效。用于预防中暑的效果也很有限。预防中暑最有效的是避开高温,随身带冰水,经常补充水分和盐。还要注意日常多锻炼身体,体质不好的更容易中暑。 △
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