简单3招教您如何度过大暑高温(图)

建议冷气温度设定在华氏81度（摄氏27度）左右较为合适，且每隔数小时起身走动或开窗户透气。

【人民报消息】大暑是夏季的最后一个节气，是一年最热的时期。今年大暑的交节时刻为7月23日05时。夏天冷气开多少度合适？简单3招教您如何度过大暑高温。 1. 冷气适温不贪凉 排汗是身体降温的机制之一，但是大众常因酷热难耐而用强风直吹身体，或将冷气温度调得太低，这些做法不仅引发关节及呼吸道不适，而且让身体难以散热，导致头昏、倦怠等。 建议冷气温度设定在华氏81度（摄氏27度）左右较为合适，且每隔数小时起身走动或开窗户透气。 2. 补充水份勿牛饮 补充水份时放慢速度，别因为口渴而牛饮。一口一口慢慢喝，让水在嘴巴里停留久一点，更能达到解渴的目的。 饮品的选择上，尽量选择水或茶，过甜的饮料不但增加身体负担，也会越喝越渴。大量流汗后，则可以在水中加少许盐或柠檬汁，让水容易入口。 3. 合适饮食清暑热 大暑时湿热容易食欲不振，此时可避免食用油腻或过于辛辣的食物。 在饮食中可加入瓜果类，例如：丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、桃子、香蕉等，或是将绿豆、红豆、薏仁、仙草等煮成甜汤饮用，但要注意这些食物的摄取量，或在烹煮时加入葱、姜、蒜一起烹调。 另外，大暑节气，高温酷热，常常会觉得急躁焦虑等，俗话说：“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，内心宁静，则自然感到凉爽。△